ما هو أفضل عسل للصدر والبلغم؟
أعتقد أن هذا ليس السؤال الصحيح للإجابة عنه في البداية...
في البداية من الطبيعي أن نخبرك بما تشاركه الأدلة العلمية والبحوث التي تم إجراءها على هذا الأمر.
لذلك دعنا نتعرف في البداية على ما تقوله الأبحاث، بعدها ننتقل إلى الفوائد التي يقدمها العسل للصدر.
وفي النهاية نرشح لك أفضل أنواع عسل للصدر والبلغم.
ولكن في البداية دعنا نتعرف على...
أسباب تكون البلغم
البلغم هو واحد من آليات الجسم للدفاع عن نفسه أمام بعض الظروف والحالات المرضية الخاصة.
الهدف من إفراز البلغم والسوائل هو الحفاظ على الطبقة الرقيقة من الخلايا وحمايتها من الجزيئات الضارة التي قد تسبب تلفها.
أهم الأسباب التي تؤدي إلى تكون البلغم هي الآتي:
- عدوى بكتيرية في الجهاز التنفسي.
- التدخين.
- الحساسية.
- أمراض الجهاز التنفسي المختلفة.
- الربو.
- بعض الأدوية مثل Ace inhibitors.
- استهلاك السوائل والماء بكميات قليلة.
- استهلاك الكثير من السوائل التي تسبب فقدان الماء مثل القهوة والشاي.
- وغيرها...
لذلك قبل التفكير في علاج البلغم بالعسل، من المهم أن نتعرف على الأسباب التي أدت إلى تكون البلغم من الأساس.
لذلك...
ننصح دائماً باستشارة طبيبك للتعرف على السبب الرئيسي لأعراض الجهاز التنفسي لديك.
والآن دعنا نتحدث بصراحة...
هل العسل يساعد في علاج أعراض الجهاز التنفسي؟
بعد تحليل ومراجعة أكثر من 14 دراسة عن تأثير العسل على تخفيف أعراض الجهاز التنفسي، تشير الدراسة إلى العسل كمكون طبيعي يساعد بالفعل على تخفيف أعراض عدوى الجهاز التنفسي والبلغم.
في دراسة أخرى تم الإشارة إلى المحتوى الحمضي للعسل كسبب رئيسي في خلاصه المضادة للبكتيريا، وبالتالي قد يساهم كمادة مضادة للبكتيريا التي تصيب الجهاز التنفسي والصدر.
بالإضافة لذلك، يوجد العديد من الدراسات التي تم تجربة العسل بها على الأطفال فوق عام واحد قبل النوم لتخفيف السعال وأعراض أمراض الصدر الأخرى وكانت النتائج مبشرة لاستخدام العسل في هذه الحالات والحصول على بعض الفوائد.
لذلك...
يمكننا الإجابة عن هذا السؤال بنعم، يساعد العسل في علاج وتخفيف أعراض الجهاز التنفسي والصدر.
فوائد العسل للصدر والبلغم
أما عن فوائد العسل للصدر والبلغم فيمكن تلخيصها في الآتي:
1- تخفيف حدة السعال
تخفيف حدة السعال هي الفائدة الأهم والتي تم إثباتها من خلال التجارب.
هنا تم تقديم العسل لمجموعة من الأطفال فوق سن عاماً واحداً وحتى 5 عمر سنوات قبل النوم وأشارت الدراسة إلى العسل كمادة طبيعية تساعد بالفعل على تخفيف حدة السعال وتحسين أعراض الجهاز التنفسي ومنها البلغم.
من المهم أن نؤكد هنا على ضرورة تجنب تقديم العسل للأطفال أقل من عام واحد، وذلك لعدم نضج الجهاز الهضمي والمناعي لهم بشكل كامل، وبالتالي قد يسبب مضاعفات لهم بسبب بعض أنواع البكتيريا النافعة المتواجدة به.
2- مضاد بكتيري
في دراسة تم القيام بها من قبل جامعة هارفارد تم الإشارة إلى العسل كمكون طبيعي ممتاز قد يساعد على تقليل مقاومة البكتيريا للعلاج.
كما تم الإشارة له أيضاً كمادة طبيعية يمكن استخدامها كبديل للمضادات الحيوية.
في بحث أخر عن العسل تم الإشارة إليه كمضاد قوي للبكتيريا نظراً لبعض المكونات الموجودة به.
ولكن هنا تم الإشارة إلى مصدر العسل وصحة النحل المنتج له، لذلك ننصح دائماً بشراء عسل طبيعي خام من مصدر موثوق حتى تستفيد من تلك الخواص.
العسل كان يستخدم منذ قديم الأزل كمادة مضادة للبكتيريا والميكروبات حيث كان يتم وضعها على الجروح والحروق لتعقيم الجرح.
لذلك، ربما يساعد العسل بعض الشيء.
3- يعزز المناعة
في بحث تم نشره عام 2017 في المركز القومي للمعلومات الحيوية تم الإشارة إلى العسل كمادة تساهم في تعزيز المناعة.
حيث يزيد من استجابة الجسم للعدوى البكتيرية عن طريق رفع عدد الخلايا البائية والتائية والأجسام المضادة.
وبالتالي إذا كان البلغم الذي تعاني منه بسبب عدوى بكتيرية أو جسم خارجي، فالعسل سوف يساعد في تعزيز الاستجابة المناعية للجسم وتحسينها.
بجانب ذلك، العسل أيضاً غني بمضادات الأكسدة والتي تحمي الجسم من تأثير الجزيئات الضارة والتي قد تتواجد في الجسم بسبب التدخين.
لذلك فهذه فائدة إضافية يقدمها لك العسل إذا كنت مدخناً.
كيفية استخدام العسل للصدر والبلغم؟
للأسف الدراسات العلمية التي سبق وذكرناها لم تتحدث عن الطريقة الأفضل لتناول العسل للصدر والبلغم.
ولكن تبعاً لتلك التجارب تم استخدام ملعقة صغيرة من العسل يومياً قبل النوم.
يمكنك استخدام العسل بطرق أخرى عن طريق إضافته إلى مشروبات ساخنة مثل:
- الشاي.
- الزنجبيل.
أو يمكنك إضافته إلى كوب من الليمون أو الحليب.
تلك الطرق تعتبر جيدة لتناول العسل، ومنها يمكن الحصول على الفوائد التي يقدمها العسل.
هل العسل مناسب للجميع؟
تبعاً للعديد من التجارب والدراسات العلمية يعتبر العسل أمناً للجميع ممن لا يعاني من بعض أمراض الجهاز الهضمي مثل مرض كرون والتهاب القولون العصبي.
من المهم أيضاً التحذير من تناول الأطفال أقل من عام واحد للعسل نظراً لعدم تطور جهازهم الهضمي والمناعي بشكل كامل.
هذا قد يسبب لهم الكثير من المشاكل في الهضم، وضعف العضلات وغيرها...
ما هو أفضل عسل للصدر والبلغم؟
المعلومات التي سنشاركها هنا لا تعتمد بشكل كامل على دراسات وتجارب علمية، بعضها يعتمد على اقتراحات علمية، والبعض الأخر يعتمد على العادات والتقاليد والطب الشعبي.
ولكن في البداية من المهم أن نؤكد على أن أفضل عسل يمكنك من خلاله الحصول على جميع الفوائد هو العسل الطبيعي الخام.
لذلك يجب التأكيد على أهمية شراء العسل من مصدر موثوق، لا يقوم بإضافة أي مكونات خارجية إلى العسل.
والآن دعنا نتعرف على الأنواع...
أهم أنواع العسل المستخدمة في علاج أعراض الجهاز التنفسي والصدر هي:
وبذلك تكون قد تعرفت على أفضل عسل للصدر والبلغم وأهم الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من تناول العسل للجهاز التنفسي.
بالإضافة لذلك فقد تعرفت على أهم الحالات التي لا ينصح بتناول العسل فيها.
إذا كان لديك أي استفسار لا تتردد في التواصل وترك تعليقك.